本文整合「自然舒食」饮食体系全部资料：理念根基、选对 / 做对 / 吃对、核心食物库、专项调理、一日三餐、常见误区，并附体系大纲与结构化数据（食材 / 食谱 JSON），供「笃行」App 直接调用。 完整饮食体系（导览） 「最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的医生是自己」 通过一日三餐的「选对 · 做对 · 吃对」，吃全食物、吃食物的全部，激活身体自愈力，调理与逆转慢性病，冻龄抗衰。本栏目系统梳理傅国翔散见于文章、节目、著作中的自然舒食理念，整理为一套可落地的完整饮食体系。 体系地图 自然舒食体系由「一个总纲 + 三大原则 + 核心食物库 + 专项调理」构成，下方栏目即按此展开。 栏目导…